Tabla ejercicios plataforma vibratoria celulitis
Tabla ejercicios plataforma vibratoria celulitis: Los más Vendidos
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- Su vibración facilita la entrada de oxígeno a las células y para eliminar “la celulitis”.
- Máximo rendimiento en el menor TIEMPO posible. Basta ejercitarse 3 veces por semana en sesiones de 12 minutos de ejercicio para conseguir un alto rendimiento.
¿Qué es una plataforma vibratoria y cómo funciona?
Una plataforma vibratoria es un dispositivo de entrenamiento que se utiliza para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la circulación sanguínea. Funciona enviando vibraciones mecánicas a través del cuerpo, lo que hace que los músculos se contraigan y se relajen de manera involuntaria. Estas vibraciones son proporcionadas por un motor que impulsa la plataforma hacia arriba y hacia abajo en una dirección vertical.
¿Cómo puede ayudar una plataforma vibratoria a reducir la celulitis?
La celulitis es una afección común de la piel que afecta a muchas mujeres y algunos hombres. Se caracteriza por la aparición de depósitos de grasa debajo de la piel, que generan protuberancias y hoyuelos en la superficie. Las plataformas vibratorias pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis al mejorar la circulación sanguínea y estimular la contracción de los músculos subcutáneos. Esto puede aumentar el flujo de líquido linfático en la zona, lo que puede disminuir la hinchazón y la acumulación de grasa.
Tabla de ejercicios para la plataforma vibratoria
Una tabla de ejercicios para la plataforma vibratoria puede ayudar a maximizar los beneficios de entrenamiento que se obtienen con este dispositivo. Aquí te dejamos una tabla de ejercicios que puedes realizar con tu plataforma vibratoria para reducir la celulitis:
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Sentadillas | Coloca los pies en los bordes de la plataforma, separados a la anchura de las caderas. Desciende en una posición de sentadilla, doblando las rodillas en un ángulo de 90 grados. Mantén esta posición durante 30 segundos. |
| Tijeras laterales | Párate sobre la plataforma con los pies juntos. Con un pie, salta hacia afuera y lateralmente, y vuelve a la posición inicial. Repite el mismo movimiento con el otro pie. |
| Planchas | Coloca los antebrazos en la plataforma y extiende las piernas hacia atrás para formar una línea recta desde los talones hasta la cabeza. Mantén esta posición durante 30 segundos. |
| Crunches | Acuéstate sobre la plataforma con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta la cabeza y los hombros hacia arriba, contrayendo los músculos abdominales. |
Conclusión
Las plataformas vibratorias son una herramienta excelente para reducir la celulitis y mejorar la salud física en general. Con una tabla de ejercicios adecuada, podrás lograr resultados notables en muy poco tiempo. ¡Prueba estos ejercicios y verás cómo tu cuerpo se beneficia!
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