Rutina de ejercicios con plataforma vibratoria
Rutina de ejercicios con plataforma vibratoria: Los más Vendidos
- Plataforma de vibración de cuerpo entero. Realice su rutina de ejercicios en solo 10 a 20 minutos al día. BLUETOOTH: transmita su música favorita de manera conveniente y fácil a través de Bluetooth y los parlantes incorporados en su placa vibratoria. Pierde peso con diversión.
- Diseño compacto, ahorro de espacio. Excelente tinte para abdominales, muslos y glúteos, mejora las tasas metabólicas Enviamos desde Alemania y se puede entregar en 3-7 días hábiles.
- Mejora de la fuerza muscular, la flexibilidad y la circulación. Perfecto para entrenamiento deportivo, adelgazamiento, quema de grasa.
- ✔ PLATAFORMA VIBRATORIA 3D CON BANDAS DE RESISTENCIA Y ALTAVOZ - Diseñado para fortalecer, tonificar y aumentar la masa muscular, mejorar la estabilidad y resistencia, combatir los depósitos de grasa corporal y abdominal. La vibración es ideal para trabajar todo el cuerpo y ayudar a mantener el equilibrio y tonificar los músculos de piernas, abdominales y glúteos.
- ✔ PLATAFORMA VIBRATORIA DE FITNESS CON CONTROL REMOTO - La Plataforma Vibratoria para pies y piernas es una máquina de ejercicio en casa. Con el práctico mando a distancia podrá controlar todos los programas de entrenamiento. Además con sus ventosas se fija muy bien al suelo por lo que no tendrá ningún problema de que se mueva durante la vibración.
- ✔ PLACA VIBRATORIA CON ALTAVOZ BLUETOOTH INTEGRADO CON PANTALLA DE LED - Mientras usas tu plataforma de vibración exclusiva de WeightWorld, también puedes optimizar tu sesión de ejercicios y entrenamiento en casa como lo harías en un gimnasio, ¡con música! Por ello se incluye plataforma vibratoria oscilante unos altavoces bluetooth de calidad y pantalla led.
- Movimiento oscilante ejecutado en 2 planos y 99 velocidades adecuado para quemar grasa, tonificarte y eliminar celulitis con poco esfuerzo
- Equipada con un motor de 400W de bajo consumo y 9 programas de entrenamiento distintos predefinidos adecuado para quemar grasa, tonificarte y eliminar celulitis con poco esfuerzo
- La base de la plataforma vibratoria es antideslizanteque le permitirá ejecutar múltiples ejercicios con seguridad y confort
¿Qué es una plataforma vibratoria?
Antes de empezar a hablar de las rutinas de ejercicios con la plataforma vibratoria, es importante conocer qué es y qué beneficios tiene.
Una plataforma vibratoria es un dispositivo que produce movimientos oscilatorios o vibraciones, las cuales se transmiten al cuerpo. Esta vibración es una forma de estimulación neuromuscular que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, la masa muscular y la flexibilidad.
Además, las plataformas vibratorias se han vuelto muy populares para aquellos que buscan un entrenamiento más efectivo y en menos tiempo.
¿Cuáles son los beneficios de una plataforma vibratoria?
Las plataformas vibratorias ofrecen muchos beneficios para el cuerpo y la salud en general, entre ellos:
- Ayuda en la eliminación de grasa corporal.
- Mejora la masa muscular y la fuerza.
- Reduce el perímetro de la cintura.
- Reduce el estrés y la fatiga.
Rutina de ejercicios con plataforma vibratoria
A continuación, te presentamos una rutina de ejercicios para realizar con plataforma vibratoria:
Ejercicio 1: Sentadillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y efectivos para tonificar los muslos y los glúteos. Para realizarlo con la plataforma vibratoria, sigue los siguientes pasos:
- Colócate de pie sobre la plataforma con los pies separados a la altura de los hombros.
- Realiza una sentadilla como lo harías normalmente, bajando el cuerpo hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados.
- Mantén la posición por 30 segundos y luego repite.
Ejercicio 2: Abdominales
Los abdominales son imprescindibles a la hora de querer tonificar el abdomen. Para realizar este ejercicio sobre la plataforma vibratoria, sigue los siguientes pasos:
- Siéntate en el extremo de la plataforma con las piernas extendidas.
- Inclínate hacía atrás hasta que sólo tu trasero esté en la plataforma.
- Agarra los lados de la plataforma para mantener el equilibrio y levanta las piernas hacia el pecho.
- Mantén los abdominales apretados y haz una pausa en la posición por 30 segundos.
- Repite el proceso.
Ejercicio 3: Zancadas
Las zancadas son un ejercicio muy eficaz para fortalecer los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Para realizarlo sobre la plataforma vibratoria, sigue los siguientes pasos:
- Colócate de pie en la plataforma con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dá un paso adelante con tu pie derecho y dobla la rodilla hasta formar un ángulo de 90 grados.
- Mantén la posición por 30 segundos y luego regresa a la posición inicial.
- Repite con el pie izquierdo.
Conclusión
Las plataformas vibratorias son un gran complemento para nuestros entrenamientos diarios. Con tan sólo 20 minutos al día, podrás tonificar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea de tu cuerpo.
Si deseas obtener los mejores resultados, es recomendable que combines el uso de la plataforma vibratoria con una alimentación saludable y un entrenamiento constante. ¡Atrévete a probarlo y verás los cambios en poco tiempo!
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