Plataforma vibratoria tabla de ejercicios
Plataforma vibratoria tabla de ejercicios: Los más Vendidos
- COMBATE LAS GRASAS Y LOS ROLLOS CON EL DOBLE PODER DE UN DISEÑO DE MOTOR DUAL – La intensa vibración 3D sólo es posible gracias a 2 motores internos independientes. El accionamiento silencioso vibro de Bluefin trabaja en conjunto para brindarte un entrenamiento COMPLETO.
- ENAMÓRATE DE TU CUERPO Y DE TU ENTRENAMIENTO – ¡Una gran superficie anti-deslizante te hará disfrutar de un ejercicio efectivo! Colócate fácilmente sobre la máquina vibratoria 3D y prepárate para la más profunda experiencia de ejercicios vibratorios que jamás hayas probado.
- PAQUETE COMPLETO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN TU HOGAR – Potentes altavoces Bluetooth. Guías sobre Dieta y Nutrición desarrolladas por expertos en ejercicios vibratorios. INCLUYE bandas de resistencia para un completo entrenamiento físico y un control remoto ergonómico anti-transpiración para que puedas controlar tu plataforma de vibración cómodamente mientras entrenas.
- PIERDE PESO, GANA RESITENCIA Y AUMENTA TU MASA CORPORAL: El body shaper vibratorio ZEN SHAPER PLUS dispone de 3 áreas de ejercicios PASEO/JOGGING/CARRERRA - 5 minutos de gimnasia pasiva en la plataforma vibratoria profesional de cardio ZEN SHAPER tiene el mismo efecto de tonificación de los músculos equivalente a caminar o correr 1 kilometro - Aumenta progresivamente tu fuerza, endurece tus gluteos y tu espalda, y mejora la circulacion de las piernas (varices)
- DISEÑO ÚNICO E INNOVADOR: La última tecnología en plataformas orientadas al deporte, que gracias a su diseño de plato arqueado único (patentado) contribuye a que el ejercicio deportivo sea más efectivo - La potencia de los aparatos deportivos ZEN SHAPER PLUS de 95 watts, con 2 zonas de vibro-masaje (frecuencia vibración 95 W x 2) son más que suficientes para ofrecerte una rutina de ejercicios y masajes completa que tonificará todos los músculos de tu cuerpo (muslos, abdominales, cintura...)
- PULSERA DE CONTROL INALÁMBRICA: Controla la plataforma masajeadora desde tu pulsera/reloj, seleccionando los ejercicios de manera manual y centrándote en conseguir tus objetivos. Serás tu propio trainer, con tu gym en casa, eligiendo el tipo e intensidad de los ejercicios - Panel de control LED de fácil uso, situado en la maquina vibratoria para perder peso y tonificar los músculos - CINTA BANDA ELÁSTICA Y TENSORA vienen como accesorios de esta máquina power plate de vibracion
- PLATAFORMA MULTIFUNCIONAL: Velocidad de vibración ajustable (de 1 a 99), con dos bandas de entrenamiento de resistencia, para poder ejercitar la parte superior e inferior del cuerpo simultáneamente. Ofrece una gran variedad de modos que te permitirán probar diferentes ejercicios de vibración
- PANTALLA LED Y CONTROL REMOTO: La pantalla LED de esta máquina vibratoria permite hacer el seguimiento de la velocidad. Y tiene un mando a distancia inalámbrico con el que podrás ajustar la velocidad en cualquier momento durante tus entrenamientos
- FÁCIL DE USAR: Gracias a su tamaño compacto, esta tabla vibratoria se puede usar en cualquier lugar y es fácil de almacenar y transportar. Tiene una ranura par USB y altavoz incorporado para que puedas escuchar tu música favorita mientras te ejercitas
Qué es una plataforma vibratoria
Una plataforma vibratoria es un dispositivo de entrenamiento físico que se utiliza para mejorar la fuerza, el tono muscular, la flexibilidad y la circulación sanguínea. La plataforma produce vibraciones mecánicas que se transmiten al cuerpo, lo que estimula los músculos y otros tejidos. La plataforma vibratoria es una solución efectiva para cualquier persona con una vida ajetreada que quiere mantenerse en forma.
Beneficios de la plataforma vibratoria
- Mejora la fuerza muscular
- Aumenta el tono muscular
- Incrementa la flexibilidad
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce la celulitis y la grasa corporal
- Aumenta la densidad ósea
- Ayuda a aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
Tabla de ejercicios para plataforma vibratoria
La tabla de ejercicios para plataforma vibratoria es una herramienta efectiva para maximizar los beneficios de su plataforma vibratoria. La tabla de ejercicios consiste en una serie de ejercicios que se realizan en la plataforma para estimular diferentes grupos musculares. Estos ejercicios son fáciles de seguir y están diseñados para ayudar a mejorar la fuerza muscular, el tono muscular y la flexibilidad.
Ejercicios para piernas y glúteos
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Sentadillas | Párese en la plataforma con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas para bajar el cuerpo hacia el suelo. Regrese a la posición inicial. |
| Zancadas | Párese en la plataforma con un pie adelante y el otro detrás. Flexione la rodilla delantera y baje el cuerpo hacia el suelo. Regrese a la posición inicial y repita con la otra pierna. |
| Puentes de cadera | Acuéstese en la plataforma con las piernas estiradas. Levante las caderas hasta formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Baje y repita. |
| Patadas de glúteos | Párese en la plataforma con las manos apoyadas en el borde. Levante una pierna detrás del cuerpo y apriete los músculos del glúteo. Baje y repita con la otra pierna. |
Ejercicios para abdomen y core
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Plank | Párese en la plataforma con los codos apoyados en la superficie. Mantenga el cuerpo recto y contraiga los músculos abdominales. Mantener durante 30 segundos o más. |
| Crunches | Acuéstese en la plataforma con los pies apoyados en el borde. Las manos detrás de la cabeza, levante el torso hacia las piernas. Baje y repita. |
| Twist | Párese en la plataforma con los pies separados al ancho de los hombros. Gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repita varias veces. |
¿Qué plataforma vibratoria elegir?
La decisión de cuál plataforma vibratoria comprar depende de sus necesidades individuales. Si usted tiene un presupuesto limitado, una plataforma vibratoria básica puede ser suficiente. Si está buscando más características y programas de entrenamiento, una plataforma vibratoria de gama alta puede ser la mejor opción.
Factores a considerar al elegir una plataforma vibratoria
- Presupuesto
- Peso y tamaño
- Características y programas de entrenamiento
- Calidad de construcción y durabilidad
- Garantía y servicio al cliente
Conclusiones
En general, la plataforma vibratoria es una herramienta efectiva para mejorar la fuerza muscular, el tono muscular, la flexibilidad y la circulación sanguínea. Combinada con la tabla de ejercicios adecuada, puede ser una herramienta valiosa para mejorar su condición física y su salud en general. Al elegir una plataforma vibratoria, asegúrese de considerar su presupuesto, tamaño y peso, características y programas de entrenamiento, calidad de construcción y durabilidad, y garantía y servicio al cliente.
Recuerde que siempre se recomienda buscar la opinión de un profesional antes de comenzar cualquier tipo de entrenamiento físico.
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