Plataforma vibratoria ejercicios espalda
Plataforma vibratoria ejercicios espalda: Los más Vendidos
- COMBATE LAS GRASAS Y LOS ROLLOS CON EL DOBLE PODER DE UN DISEÑO DE MOTOR DUAL – La intensa vibración 3D sólo es posible gracias a 2 motores internos independientes. El accionamiento silencioso vibro de Bluefin trabaja en conjunto para brindarte un entrenamiento COMPLETO.
- ENAMÓRATE DE TU CUERPO Y DE TU ENTRENAMIENTO – ¡Una gran superficie anti-deslizante te hará disfrutar de un ejercicio efectivo! Colócate fácilmente sobre la máquina vibratoria 3D y prepárate para la más profunda experiencia de ejercicios vibratorios que jamás hayas probado.
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- Cinco configuraciones de velocidad y vibración variables: este cinturón masajeador corporal adelgazante con 5 programas diseñados para tonificar áreas específicas del cuerpo. Úselo por solo 10 minutos por día para ver la diferencia.
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¿Qué es una plataforma vibratoria?
Una plataforma vibratoria es un equipo de entrenamiento que se utiliza para realizar una variedad de ejercicios físicos. La plataforma es similar a una plataforma normal, pero el equipo tiene un motor incorporado que genera vibraciones. Estas vibraciones se transmiten a través del cuerpo del usuario, lo que estimula los músculos y las células óseas, mejorando así la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
Beneficios de la plataforma vibratoria para la espalda
La plataforma vibratoria es muy beneficiosa para la espalda en varios aspectos:
- Mejora la circulación sanguínea en la zona de la espalda
- Alivia dolores de espalda
- Fortalece los músculos de la espalda
- Mejora la flexibilidad y movilidad de la espalda
Ejercicios de plataforma vibratoria para la espalda
Existen varios ejercicios que se pueden realizar en la plataforma vibratoria para mejorar la salud de la espalda:
1. Sentadillas con plataforma vibratoria
Para realizar este ejercicio, colóquese en posición de sentadilla en la plataforma y active la vibración. Mantenga la posición durante 30 segundos y repita el ejercicio varias veces.
2. Flexiones de espalda con plataforma vibratoria
En este ejercicio, posiciona el torso en la plataforma y deja los pies en el suelo. Encienda la plataforma vibratoria y deja que las vibraciones estimulen los músculos de la espalda.
3. Estiramientos de espalda con plataforma vibratoria
Colóquese en la plataforma vibratoria con los pies planos en el suelo. Luego, levante ambos brazos por encima de la cabeza y mantenga la posición durante varios segundos. Este ejercicio ayuda a trabajar los músculos de la espalda superior.
4. Flexiones laterales con plataforma vibratoria
Para este ejercicio, colóque sus pies en la plataforma vibratoria y doble el cuerpo hacia un lado, sintiendo la vibración de la plataforma en su espalda. Repita este movimiento en ambos lados.
¿Qué plataforma vibratoria es la más adecuada para ejercicios de espalda?
Existen diferentes tipos de plataformas vibratorias en el mercado, sin embargo, debes tener en cuenta los siguientes aspectos para elegir la adecuada para ejercicios de espalda:
- Amplitud de las vibraciones: Es importante elegir una plataforma con vibraciones de gran amplitud ya que así lograrás un mayor estímulo muscular en la espalda.
- Velocidad ajustable: La velocidad debe ser ajustable para adaptarse a las necesidades de cada usuario y nivel de entrenamiento.
- Superficie de la plataforma: Debe ser lo suficientemente grande para acomodar todo el cuerpo y mantener una buena estabilidad durante el ejercicio.
- Garantía y servicio: Es recomendable elegir marcas que ofrezcan una buena garantía y servicio técnico en caso de ser necesario.
Conclusiones
La plataforma vibratoria es un excelente equipo de entrenamiento para mejorar la salud de la espalda y prevenir dolores y lesiones. Al realizar ejercicios específicos de espalda en la plataforma vibratoria, puedes estimular los músculos de la espalda y mejorar la postura y movilidad en general. Es importante elegir una plataforma de buena calidad y asegurarse de utilizarla de manera adecuada, siguiendo las instrucciones del fabricante.
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