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Abdominales tabla ejercicios plataforma vibratoria celulitis: Los más Vendidos

Introducción

Las plataformas vibratorias se han convertido en una herramienta muy popular en los últimos años para mejorar el estado físico de las personas. Además de ser utilizadas para hacer ejercicios de fuerza, también pueden ser usadas para reducir la celulitis. En este artículo, te explicaremos cómo utilizar la plataforma vibratoria para hacer abdominales y reducir la celulitis.

¿Cómo funciona la plataforma vibratoria?

La plataforma vibratoria emite vibraciones que se transmiten a través del cuerpo mientras se está sobre ella. Esta vibración hace que se produzcan contracciones musculares involuntarias en todo el cuerpo, lo que a su vez provoca un aumento en la fuerza y ​​la flexibilidad muscular, así como una mejora en el metabolismo y la circulación sanguínea.

¿Por qué la plataforma vibratoria es buena para reducir la celulitis?

La celulitis es una acumulación de grasa en el cuerpo que provoca una apariencia de piel de naranja en las áreas afectadas. Los estudios han demostrado que la vibración emitida por la plataforma vibratoria puede ayudar a reducir la celulitis, mejorando la circulación sanguínea y estimulando la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo.

¿Cómo hacer abdominales en la plataforma vibratoria?

Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es importante que calientes adecuadamente para evitar lesiones. Una vez que hayas calentado, sigue los siguientes pasos:

1. Siéntate en la plataforma con las piernas dobladas y los pies en el suelo.
2. Asegúrate de que la plataforma esté en posición estacionaria, no en movimiento.
3. Coloca las manos detrás de la cabeza o en el pecho.
4. Inhala y exhala mientras elevas el torso hacia arriba.
5. Mantén la posición por un momento y luego baja el torso lentamente.
6. Repite el proceso de 10 a 15 veces.

¿Es la plataforma vibratoria segura?

La plataforma vibratoria es generalmente segura para su uso siempre y cuando se use correctamente. Sin embargo, es importante que consultes a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, especialmente si tienes alguna afección médica o estás en una etapa avanzada del embarazo.

Conclusión

Las plataformas vibratorias son una herramienta efectiva para mejorar el estado físico y reducir la celulitis. Si estás buscando una forma eficaz y segura de tonificar tus abdominales y reducir la celulitis, prueba hacer ejercicios sobre una plataforma vibratoria.